ケアセンターなのはな

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なのはな便り

定例研修(ストレスと上手につきあうコツ)

2018年7月5日

今日は毎月一回、定例研修の日です。
 
今回の研修はこころの健康センターから講師の方をお招きし、
『ストレスと上手につきあうコツ』
というテーマで勉強しました。
 
ストレス対策の第一歩は気付くことです。
ストレスのサインはからだ、こころ、行動に表れるので
そういったサインを知っておくことが大事です。
 
皆で自分のストレスをチェックし、腹式呼吸による
リラックス法を行ってみました。
 
ストレスと上手につきあうコツ-1
 
ストレスと上手につきあうコツ-2
 
ストレスと上手につきあうコツ-3
 
 

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